頭皮マッサージのやり方とその効果！たるみが取れ小顔になる方法とは
何となく気になるほうれい線や顔のたるみ。
なんだか嫌だなぁ・・と思ってせっせと自己流のマッサージを続けると、それが色素沈着をおこしシミの原因になることもあり、難しいですね。
ところが顔ではなく、頭皮マッサージで顔のたるみが取れ、ほうれい線が改善され、さらに小顔効果まであることはご存知でしょうか？
顔の皮膚は頭皮にもつながっています。
つまり顔から頭にかけて、くるっと一枚の皮でできています。
私達は、前面のほっぺたあたりの筋肉をせっせとマッサージしたり、耳の上のほうまでひっぱってみたりと頑張るけれど、その皮膚はもっと上の頭頂、そしてくるっと頭の後ろのほうにつながって、最後は首の後ろのところまでいきますね。
実は頭皮が老化すると顔の皮膚もたるんでくるのです。
頭皮マッサージは育毛のためだけでなく、顔のたるみやほうれい線対策にも、とても大きな改善効果を与えてくれます。
そして頭皮のマッサージなら頭ですから、どんなに毎日やってもシミの原因に繋がらないことが嬉しいですね！
今日はたるみやしわを防ぎ、小顔になれる頭皮マッサージのやり方について書いていきたいと思います。
難しくなく、誰でもすぐにできる簡単な頭皮マッサージを中心に書いていきますので、是非今日から試してみてくださいね！
頭皮マッサージの効果って！？
この記事の目次
頭と顔の皮膚がつながっていることは書きましたが・・その下にあるものはどうでしょう？
皮膚の下にあるもの・・そうです、筋肉です！
筋肉も同じようにつながっています。
私がいつも意識する筋肉って、脚とか腕とか、いいところ顔までで、以前は頭の筋肉がどうなっているかなんて考えたこともありませんでした。
ところがこの頭の筋肉が鍵を握っていたのです！
頭の筋肉は、顔の筋肉を上から引っ張り上げてくれる役割があるのです。
頭には多くの筋肉があり、この筋肉や頭皮が衰えてくると、顔の筋肉を支えられなくなり、たるみの原因になってしまいます。
顔がたるむと、皮膚が下に伸びている形になります。
すると毛穴も縦に伸びて大きく見えるようになってきます。
じつは頭皮が１ｍｍ上がると、顔が１ｃｍ上がるといわれています。
さらに頭皮マッサージをすることで血行が促され頭皮の凝りがほぐれていきます。
頭皮マッサージは顔のリフトUP効果だけでなく、頭痛・眼の疲れ・肩こり解消、また髪の毛の抜け毛・薄毛対策や髪の艶やボリュームアップ、白髪予防など、その効果には驚くばかり。
リフトアップ効果だけでもすごいのに、ここまでくるとやらないのは損だと感じてしまいますね。
(*´▽｀*)
フェイスラインをスッキリさせるためにも、ぜひ簡単な方法から取り入れていきましょう。
頭皮マッサージの方法
頭皮マッサージの基本的な方法で、大切なことは、指の腹を使うことです。
そして髪の生え際から頭頂部に向かってマッサージをすることです。
押したりもんだりしますが、けして爪を立てないで、頭皮を動かすようにマッサージをします。
頭皮マッサージのやり方１・顔全体のたるみに効果のあるマッサージ
頭部全体をまんべんなく指の腹で押しながら揉みほぐします。
こすらずに指を立ててもみほぐすような感じで、おでこの髪の生えぎわのところから、頭頂部分へ進み、次は頭の後ろを通って、首のところまで進んでいきます。
ポイントは両手５本ずつの指の腹全体を使って、ちょっと痛いかな・・？くらいの、気持ち強めでグイグイといくことです。
２・３分するだけで、ものすごくスッキリして驚かれるとおもいます。
頭皮マッサージのやり方２・顔全体のリフトアップに効果のあるマッサージ
これは入浴中やお風呂上りなどにやると、とても効果的です。
ポイントは耳です。
耳なんて、マッサージしたことなかった！という方は多いのではないでしょうか？
耳の裏側部分を指で指圧します。
親指の腹で、少し強めに下から上に向かって押していき、上下によくもみほぐします。
一番上の耳の上まできたら、こめかみの髪の生え際を良くマッサージします。
こうすると血流も高まり、耳の後ろのツボも刺激され、リフトアップにつながります。
頭皮マッサージのやり方３・目元のたるみに効果のあるマッサージ
ポイントはうなじです
首と頭の境目・・ちょうどうなじあたりの中央のくぼみを押していきます。
目を閉じて、指の腹を使って、１・２・３・４・５と数えながら押して手を離します。
この時、一番深いところでいったん押すのをやめて、ゆっくりと手を離します。
じんわりとしながらゆっくり目を開けてみてください。
これを何回か繰り返すと、目元周辺のたるみに効果的です。
引き締まったキレイな頭皮を保つには
さて、こうして頭皮のマッサージを自分でやってみると、まるで生まれて初めて美容院でマッサージをしてもらったときのような気持ちよさがあって、自分でやってもこんなにリフレッシュすることができるのか！とビックリされたのではないでしょうか？？
ツボの刺激にもなり、たるみやシワ予防、小顔効果もあり、眼精疲労や首のこりもなくなり、しかもシミの原因などの心配もなくて・・。
毎日頭皮マッサージをしていくとどんどん頭皮の新陳代謝も活発になり、頭皮自体がひきしまってきます。
この引き締まった頭皮を綺麗に保つ秘訣があります。
それはブラッシングとシャンプーです。
ブラッシングは頭皮に刺激を与え、血行が良くなり、毛髪の成長促進に良い影響を与えてくれます。
そしてシャンプー。
頭皮は２４時間で酸化してフケとカユミの原因になります。
朝のシャンプーではなくて、必ずその日の夜に洗い、しっかりとすすぐこと。
シャンプーとリンスはしっかりと洗い流すことです。
頭皮マッサージに効果があるグッズは？
頭皮マッサージに効果があるものとして、アロマオイルが人気です。
マッサージをするときにアロマオイルを使うと、香りがとても良いので心身共にリラックスしながらできるのですね。
リラックス効果が高いものはラベンダーやカモミール、ローズマリー、ローズウッドなどが人気です。
自分の好みの香りを選んで使いましょう。
これらのエッセンシャルオイルをココナッツオイルやホホバオイルなどのオイルで薄めて使います。
もちろん、すぐに使える頭皮マッサージのオイルも沢山販売されています。
毎日1分続けるだけで、みるみる効果があらわれるヘッドマッサージ。
顔のたるみやしわ予防、小顔効果、リフトアップ・・と健康以外にも素晴らしい効果がいっぱいです。
ぜひ頭皮マッサージをいつもの習慣に取り入れていきたいですね！
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