美肌になる飲み物を探そう！市販の飲み物を購入する時のおすすめは？

2018年4月30日2018年5月5日

暑くなってきて、毎日沢山水分が欲しくなりますね。

夏は外出中にもコンビニで冷たい飲み物を買うことも多いと思いますが、いつもなんとなく選んでいる水分も、肌に良いものを選べたら最高ですね。

美肌作りはスキンケアはもちろん大切ですが、それだけで完成させることはできません。

身体の中からもしっかりとケアする必要があり、食べ物と飲み物は特に大切です。

特に水分は人間の身体の60～70％を占めていて、身体の新陳代謝に水分はなくてはならない一番大切なものです。

そこで今日はコンビニですぐ買える肌に良い飲み物について書いてみたいと思います。

コンビニで買える美肌になる飲み物

１・ミネラルウォーター

まずはミネラルウオーターです。

人間の体は水でできているといってもいいぐらいなので、やはり後にも先にも水が一番！

水を沢山飲むことでむくみの解消や、デトックス効果、新陳代謝アップを促すことができます。

モデルさんなどは、ダイエット効果も求めて一日２．３リットルを飲むといわれていますが、普段飲んでいるお茶やコーヒーを水に変えて、水を多めに飲むことからまず始めてみましょう。

コンビニに色々な種類のミネラルウオーターが売っていますので日本の物でも外国の物でも、どれを選んでも大丈夫！
美味しいお水をいっぱい飲んでくださいね。

 

２・はと麦茶

はと麦の種皮を取り除いたものをヨクイニンといいますが、はと麦茶はこれに当たります。

はと麦は漢方薬の一種でもあります。

ナイアシンやビタミンB群が豊富で美肌にも、とてもいいものです。

利用作用もあり、体の水分を循環し健康体を作る効果があります。

3・爽健美茶

爽健美茶は抗酸化作用が高いお茶です。

その理由は、抗酸化作用が非常に高い、ハト麦、ドクダミ、ハブ茶、明日葉が沢山含まれているからです。
山梨大学の研究によると、爽健美茶は活性酸素を完全に除去することができるそうです。

お茶を買うならハト麦茶と爽健美茶を交互にいくのもいいかも・・。

４・ルイボスティー

活性酵素を除去する酵素が豊富に含まれていて、しみやしわに効果的です。

これは南アフリカ産のルイボスという葉を発酵させて作ったお茶で、ビタミン、ミネラルも含まれていて美肌や美容にとても効果的です。

５・クランベリージュース

プロアントシアジニンAというポリフェノールがクランベリージュースの中には沢山含まれています。
これはビタミンCの２０倍、ビタミンEの５０倍の抗酸化作用があります。

せっかくジュースを飲むのなら、ちょっとこれは飲んでおきたいですね！

６・天然レモンの入っているビタミンC

特にレモンに含まれるビタミンCは、メラニンの生成を抑える効果があります。

さらに抗酸化作用が高く紫外線から身を守ってくれます。
クランベリージュースと共にせっかくジュースを飲むのなら、これも飲んでおきたいジュースです
ね！

7・豆乳

豆乳には女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれています。

豆乳を飲むと、肌や髪の毛のハリと艶を出す効果があるとされています。

ちなみに私はシチューなどを作るときなど、お料理にもミルクではなく豆乳を使っています。
まろやかでとても美味しいですよ！

8.トマトジュース

トマトの栄養素、リコピンが抗酸化作用を持っているため、お肌の老化を止める働きがあります。

甘酒

甘酒には大変高い栄養素があり、飲む美容液とも言われています。

必須アミノ酸と食物繊維、ビタミン、オリゴ糖などが含まれています。

肌に使われるビタミンや乾燥を防ぐアミノ酸など、美肌のために必要な栄養素がたくさん入っているため、美肌に効果的といえます。

ほかにもコンビニによっては黒豆茶、杜仲茶などもありますね。

抗酸化物質であるビタミンCを破壊してしまう・・と考えると珈琲や紅茶は除きました。

コンビニで飲み物を買うときは、ぜひ参考にしてみてくださいね。

こちらのランキングページは私が自分で試して最も良いと思った化粧品たちだけを集めたものです。良かったらご覧になってくださいね♪↓↓